Si dice che l’abbraccio tra due persone duri pochi secondi, è vero! Un abbraccio “medio” dura circa 3-4 secondi, dopo questo tempo la maggior parte delle persone sente la necessità di staccarsi dall’altro. Provate anche voi. Probabilmente l’intimità e il contatto con l’altro non è tollerato da molti, anche se quando si abbraccia qualcuno, la percezione che un abbraccio duri ben più di tre secondi è avvertita da molti. Se pensiamo agli studi di Bowlby in merito al bisogno vitale dei bambini piccoli di essere abbracciati e confortati attraverso il contatto con il caregiver e a quanto la mancanza di contatto portasse alla morte degli animali negli studi di Harlow, ci rendiamo conto di quanto un gesto così semplice porti con sé una serie di benefici importanti per il corpo e per la mente. Si può affermare che lo sviluppo psico fisico di un bambino che viene abbracciato è di gran lunga diverso da quello di un bambino che non sperimenta un contatto frequente e costante. Se si ha la pazienza e la voglia di prolungare l’abbraccio di qualche manciata di secondi si possono osservare subito i molteplici benefici che ne derivano. Innanzi tutto, diversi studi sugli effetti dell’abbraccio, hanno dimostrato che rinforza il sistema immunitario e stimola la produzione dell’ossitocina, “l’ormone dell’amore”, avvicinandoci anche empaticamente ed emotivamente all’altro. Durante l’abbraccio, infatti, il nostro corpo produce le endorfine, sostanze prodotte dal cervello che hanno proprietà analgesiche e risultano molto simili alla morfina e all’oppio, per questo possiamo dire che un abbraccio risulta assai utile per combattere e contenere l’ansia e lo stress, è quindi un calmante naturale. Inoltre durante l’abbraccio si avvolge la persona e ci si sente avvolti nelle parti più sensibili emotivamente, il cuore, che attraverso l’abbraccio abbassa i suoi battiti clamandosi e la pancia che è il nostro secondo cervello, quello emotivo. Una ricerca condotta dall’Università Vrije di Amsterdam ha dimostrato come abbracciare un oggetto inanimato allevia paure e angosce, quindi già il contatto con un oggetto inanimato che sia in grado di emanare comunque calore e sia morbido, (coperta, orsacchiotto, cuscino), procura un immediato beneficio, ma la stessa ricerca ha appurato che quando il contatto avviene con una persona, la potenza dei benefici che se ne ricavano è esponenziale (psicoadvisor). Nel 2014, sulla rivista internazionale Psychological Science è stato pubblicato il risultato di una ricerca in cui si affermava che attraverso gli abbracci si hanno benefici anche sul sistema cardiovascolare e immunitario, infatti si possono prevenire molte malattie immuno-depressive, come il raffreddore, (vanityfair). Quanto quindi dimostrato dai diversi studi porta a suggerire di abbracciarsi di più e di ascoltare l’abbraccio e i suoi benefici che vengono avvertiti immediatamente.
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